поочередный

поднимание разгибание сгибание отведение массирование потягивание выпрямление вытягивание потряхивание присед упражнение опускание надавливание растягивание выжимание самомассаж скручивание поглаживание оттягивание выталкивание выбрасывание растирание расслабление переворачивание сжимание приседание подтягивание чередование зевание отжимание массаж выдох очерёдность разминка диастола выкручивание пиление запирание вытяжение серия перекрещивание нажатие выдыхание жим выключение закрывание разогрев систола натягивание раскачивание