поочередный

поднимание разгибание сгибание отведение массирование поворачивание потягивание сдвигание разгибатель выпрямление перегибание вытягивание отягощение потряхивание присед пронация упражнение откидывание акупрессура опускание осаживание полупалец захватывание надавливание загибание сгибатель квадрицепс растягивание разобщитель распрямление выжимание самомассаж скручивание надколенник крестец поглаживание оттягивание нажимание выталкивание выбрасывание растирание стопа перекатывание расслабление переворачивание сжимание приседание перешагивание симфиз подтягивание