поочередный

поднимание разгибание сгибание отведение массирование поворачивание потягивание сдвигание выпрямление разгибатель перегибание вытягивание отягощение потряхивание присед пронация упражнение откидывание акупрессура опускание осаживание полупалец захватывание надавливание загибание сгибатель квадрицепс растягивание разобщитель распрямление выжимание самомассаж надколенник скручивание крестец поглаживание оттягивание нажимание выталкивание растирание стопа выбрасывание перекатывание расслабление переворачивание сжимание симфиз приседание перешагивание подтягивание