напрячь спину

спина мышца мускул бицепс квадрицепс сухожилие разгиб мгновение вдох лопатка поясница живот бок плечо позвоночник колено грудь крестец бедро предплечье тело копчик затылок ноги туловище шея нога ребро локоть ключица ягодица рука ступня лодыжка голень грудина паха подмышка ягодицы промежность запястье плечи коленка торс боль низ сустав заплечье полуприсед тяжесть