поочерёдный

поднимание разгибание сгибание отведение массирование потягивание выпрямление вытягивание потряхивание присед упражнение опускание надавливание растягивание выжимание самомассаж скручивание поглаживание оттягивание выталкивание растирание выбрасывание расслабление переворачивание сжимание приседание подтягивание зевание чередование отжимание массаж выдох очерёдность разминка диастола пиление выкручивание запирание вытяжение серия перекрещивание выдыхание нажатие жим выключение закрывание систола разогрев раскачивание натягивание