тяжёлый пресс

штанга гиря тяжелоатлет нагрузка штангист тяжесть ноша гантель пресс груз вес труд бремя натуга спина пушинка переносок махина мышца перетаскивание чушка трицепс усталость килограмм квадрицепс обуза облегчение переноска мускул бицепс бок выжимание пресса эспандер плечо гантели культурист лёгкость отжимание бодибилдер поклажа центнер жим втора свинец ноги тяжеловес массивность бодибилдинг боковина