сидячий

лежание вставание сидение поясница положение кряхтение асана стульчак седалище туловище копчик спаньё конечности таз ходьба локоть приседание стояние самомассаж позвоночник перекатывание стул раскачивание поднимание потягивание ноги упражнение крестец присед наклон живот расслабление медитация радикулит плацкарт конечность колено нога кряхтенье пролежень умывание одеревенелость сустав онемение кровать гимнастика висение поручень лежанка ползание