сидячий

лежание вставание сидение положение поясница кряхтение асана стульчак седалище туловище копчик спаньё конечности таз ходьба приседание локоть стояние самомассаж позвоночник перекатывание стул раскачивание поднимание потягивание ноги упражнение крестец присед наклон живот расслабление медитация радикулит плацкарт конечность колено нога кряхтенье одеревенелость умывание пролежень сустав онемение висение кровать гимнастика поручень лежанка ванька-встанька