расслабленные мышцы

мышца мускул квадрицепс расслабление мускулатура ягодицы позвоночник сгибатель разгибатель туловище упражнение перекатывание поясница тело потягивание разминка асана разгиб поднимание растягивание одеревенение тонус разгибание спина онемелость сфинктер надавливание массирование трицепс бицепс сухожилие торс предплечье икры культурист промежность живот бедро голень паха грудина бодибилдер ступня сустав тяжелоатлет конечности расслабленность ключица ягодица сгибание