расправлять затёкшие мышцы

мышца спина мускул поясница сустав икры позвоночник ступня конечности голень кисть приседание голеностоп конечность одеревенение онемение отжимание лодыжка онемелость запястье разминка потягивание мускулатура квадрицепс трицепс бицепс сухожилие торс предплечье ягодицы сгибатель культурист промежность живот бедро разгибатель паха туловище перекатывание грудина бодибилдер тело тяжелоатлет упражнение ключица ягодица сгибание атлет эспандер пупок