разогнуть

сустав поясница палец мизинец сгибание ступня запястье разгибание кисть наручник предплечье нога локоть рука спина мышца лодыжка голеностоп скоба дужка колено позвоночник конечность голень поднимание эспандер туловище ноги приседание стопа пясть ладонь кряхтение сгибатель сухожилие взъём квадрицепс ломота пруток плоскогубцы разгибатель натуга перегибание конечности суставчик крестец железина проушина полупалец разгиб