размять затёкшее тело

поясница ноги мышца нога сустав кисть мускул спина ступня рука конечность лодыжка конечности икры голень запястье позвоночник палец локоть онемение тело онемелость грудь живот бедро туловище шея ягодицы торс лежание ягодица предплечье паха колено кожа сидение плечо ребро промежность плечи ляжка ломота ключица голова кряхтение подмышка бок разминка затылок ладонь