разгибаться

поясница сустав сгибание полуприсед ступня колено квадрицепс нога ноги разгиб присед полупалец стопа кисть приседание разгибание позвоночник спина туловище крестец раскорячка взъём мышца голеностоп поднимание рука голень локоть эспандер лопатка конечности ломота выпрямление сгибатель палец икры надколенник предплечье распрямление пятка тяжесть разгибатель коленка ванька-встанька копчик суставчик одеревенение ревматик раскоряка плюсна