разгибаться

поясница сустав сгибание полуприсед ступня колено квадрицепс нога ноги присед разгиб полупалец стопа кисть разгибание приседание позвоночник спина туловище крестец раскорячка взъём мышца голеностоп поднимание рука голень локоть эспандер лопатка ломота конечности выпрямление сгибатель палец икры надколенник предплечье распрямление пятка тяжесть разгибатель коленка ванька-встанька суставчик одеревенение копчик ревматик раскоряка плюсна