разгибаться

поясница сустав сгибание полуприсед ступня колено квадрицепс нога ноги присед разгиб полупалец стопа кисть приседание разгибание позвоночник спина туловище крестец взъём раскорячка мышца голеностоп поднимание рука голень локоть эспандер лопатка ломота конечности выпрямление сгибатель палец икры надколенник предплечье распрямление пятка тяжесть разгибатель коленка ванька-встанька копчик одеревенение суставчик ревматик плюсна радикулит