разгибать

сгибание разгибание сустав разгибатель поднимание сгибатель ступня стопа поясница приседание полупалец присед квадрицепс выпрямление разгиб эспандер распрямление кисть позвоночник палец голень локоть голеностоп туловище надколенник гантель мышца отягощение пясть предплечье колено нога икры отведение асана перегибание крестец растягивание конечности рука пронация отжимание контрактура массажист мизинец ноги упражнение потряхивание подвывих полуприсед