разгибать

сгибание разгибание сустав разгибатель поднимание сгибатель ступня стопа поясница приседание полупалец квадрицепс присед выпрямление разгиб эспандер распрямление кисть позвоночник палец локоть голень голеностоп туловище надколенник гантель мышца отягощение пясть предплечье колено нога икры отведение асана перегибание растягивание крестец рука конечности пронация отжимание контрактура массажист мизинец ноги упражнение потряхивание подвывих полуприсед