положение лёжа

положение присед наклон спина лежание вставание колено разгибание жим поднимание бок сгибание поясница приседание нагибание упражнение ноги живот разгиб асана крестец тюфячок постель перекатывание кушетка квадрицепс самомассаж отжимание позвоночник спаньё люмбаго валик запрокидывание одеревенение ходьба колотье копчик надколенник потряхивание пальминг пронация выпрямление ситуация упор статус безвыходность обстоятельство отношение полуприсед подушка