поднимай

штанга поднятие поднимание опускание лебёдка разгиб гантели гантель рука гиря жим колено эспандер присед подтягивание пауэрлифтинг падаль черпалка штангист приседание спина домкрат пыль утяжелитель квадрицепс полиспаст перекладина коромысло брызги тельфер брызга пристук турник подъёмник отжимание ванька-встанька дно ноги голова прогиб кикбоксер двутавр нога краспица сейша брус кран-балка локоть жумар упражнение