натруженные мышцы

мышца мускул квадрицепс поясница икры ступня сухожилие сустав предплечье голень крестец спина кисть голеностоп онемелость лодыжка одеревенение онемение жилочка разминка мускулатура трицепс бицепс торс позвоночник ягодицы сгибатель культурист живот промежность бедро разгибатель паха туловище перекатывание грудина бодибилдер тело тяжелоатлет конечности упражнение ключица ягодица сгибание атлет эспандер пупок расслабление гантели приседание