напрячь бицепсы

бицепс мускул трицепс мышца квадрицепс мускулатура тяжелоатлет штангист штанга гантель эспандер перекатывание разгибатель сухожилие хват разгиб сгибатель упражнение бугор спина поднимание культурист торс бодибилдер атлет предплечье гантели бодибилдинг качок ягодицы бедро жим культуризм икры ручища ляжка живот ключица ягодица тренажёр стероид промежность поясница приседание голень гиревик грудь отжимание туловище кисть