мускулы расслабились

мышца мускул расслабление напряжение расслабленность разминка ягодицы перекатывание квадрицепс упражнение нервы тонус спина сфинктер одеревенелость мускулатура бицепс релаксация отдых трицепс сухожилие торс релакс культурист тело тяжелоатлет икры атлет бодибилдер усталость мускулистость дремота жилочка кожа упругость предплечье позвоночник бугор нега сустав аутотренинг передышка живот штангист пальминг бедро сгибатель нерв туловище судорога