массировать мышцы

мышца квадрицепс ягодицы мускул поясница промежность бедро позвоночник икры паха ягодица ступня предплечье голень живот сгибатель сустав разгибатель крестец пупок массирование перекатывание копчик расслабление упражнение тело надавливание сгибание кисть потягивание голеностоп кожа разгибание лодыжка онемение спина мускулатура трицепс бицепс сухожилие торс культурист туловище грудина бодибилдер тяжелоатлет конечности ключица атлет эспандер