двигать мышцами

мышца квадрицепс бедро туловище перекатывание эспандер тело сгибание приседание кисть поднимание разгиб разгибание потягивание спина сжимание конечность мускул мускулатура трицепс бицепс сухожилие торс позвоночник предплечье ягодицы икры поясница сгибатель культурист промежность живот разгибатель голень паха грудина бодибилдер ступня сустав тяжелоатлет конечности упражнение ключица ягодица атлет пупок расслабление крестец гантели выпуклость