выпрямляться

колено спина наклон ванька-встанька присед рука нога поясница прогиб туловище вдох полупалец выпрямление ноги выдох локоть полуприсед сгибание четвереньки позвоночник приседание ступня корточки полупоклон пятка плечи цыпочки полуоборот грудь ладонь гантель бедро взмах живот пристук пружинистость кувырок распрямление качание взъём поднимание замах поклон ходуля откидывание разгиб штанга бенд плечо крестец