выпрямленный

сгибание разгибание выпрямление поднимание туловище присед прогиб разгибатель полупалец сгибатель распрямление асана стопа полуприсед наклон ступня плюсна пясть квадрицепс пронация выдох позвоночник крестец поясница разгиб выгибание колено отведение сустав приседание растягивание откидывание голень спина лордоз надколенник запрокидывание массирование скручивание локоть упражнение кисть расслабление перегибание вдох отягощение пружинистость мышца сколиоз предплечье