четырёхчасовой

час расписание часы дежурство отдых сутки вахта пересменка график усталь передышка тренаж получас перекур хронометраж бдение нон-стоп стояние утро вечер перелёт просмотр минута полдень нервотрёпка неделя графика аврал полночь время корпение рейс прогулка езда видеофильм репетиция пробежка брифинг курсирование смена остановка марш-бросок беготня марафон пятиминутка пятница прогон разминка понедельник конгресс-центр