расслабить

расслабление мышца выдох вдох релаксация потягивание квадрицепс расслабленность асана мускул поднимание упражнение растягивание напряжение пальминг разгибатель потряхивание сгибатель самомассаж межбровье поясница разгибание диафрагма массирование сгибание массаж перекатывание распрямление сдвигание соляризация трицепс присед приседание поглаживание массажист надавливание сжимание зажатость позвоночник аутотренинг одеревенение одеревенелость туловище разгиб ступня массажёр ягодицы анус предплечье выпрямление