разогнуть

сустав поясница палец мизинец сгибание ступня запястье разгибание кисть наручник предплечье локоть нога рука спина мышца лодыжка голеностоп скоба колено дужка позвоночник конечность голень эспандер поднимание туловище ноги приседание стопа пясть ладонь кряхтение сгибатель сухожилие взъём квадрицепс ломота пруток плоскогубцы разгибатель перегибание конечности натуга крестец железина суставчик проушина полупалец разгиб