разгибать

сгибание разгибание сустав разгибатель поднимание сгибатель ступня стопа поясница приседание полупалец квадрицепс присед выпрямление разгиб эспандер распрямление кисть позвоночник палец голень локоть голеностоп туловище надколенник гантель мышца предплечье отягощение пясть колено нога икры отведение асана перегибание растягивание крестец рука конечности пронация отжимание контрактура массажист мизинец ноги упражнение потряхивание подвывих полуприсед