прогибать

прогиб поясница крестец позвоночник присед сгибание квадрицепс выпрямление полупалец копчик поднимание разгибание ягодицы спина наклон разгиб распрямление растягивание промежность выдох откидывание массирование живот ступня нагибание туловище потягивание полуприсед ноги бедро перегибание приседание ягодица потряхивание гантель стопа вдох разгибатель сдвигание колено тяжесть лордоз выгибание асана мышца грудина локоть пятка анус перекатывание