поочередный

поднимание разгибание сгибание отведение массирование поворачивание потягивание сдвигание выпрямление разгибатель перегибание отягощение вытягивание потряхивание присед пронация упражнение откидывание акупрессура опускание осаживание полупалец захватывание надавливание загибание сгибатель растягивание квадрицепс разобщитель распрямление выжимание самомассаж скручивание надколенник крестец поглаживание оттягивание нажимание выталкивание стопа выбрасывание растирание перекатывание расслабление переворачивание сжимание симфиз приседание перешагивание подтягивание