выпрямляться

колено спина наклон ванька-встанька присед рука нога поясница прогиб вдох туловище выпрямление полупалец ноги выдох локоть полуприсед сгибание четвереньки позвоночник приседание ступня корточки полупоклон пятка плечи цыпочки полуоборот грудь ладонь гантель бедро взмах пружинистость живот пристук кувырок распрямление качание взъём поднимание замах поклон ходуля откидывание разгиб штанга бенд плечо крестец